👉¿Las palas de pádel lesionan? Es una pregunta que escuchamos a menudo, especialmente cuando hablamos de epicondilitis o molestias en el codo. En este artículo quiero compartir mi opinión sobre este tema y explicar cómo hemos programado el asistente virtual de nuestra web https://puntuatupaladepadel.com/ para ayudar a elegir la pala adecuada a los jugadores que vienen de una lesión o tienen el brazo delicado.
👉¿Pueden las palas de pádel causar lesiones?
Bajo mi punto de vista, una lesión nunca aparece por un solo motivo, sino por la combinación de varios factores, tal y como le comento a este suscriptor de nuestro canal de YouTube, que solicita ayuda.
El pádel es un deporte que muchos jugadores aficionados practican sin preparación física previa. Se va a disfrutar y luego a tomar algo, pero la realidad es que, dependiendo de cuántos partidos juegues por semana, tu nivel técnico y tu estado físico, el cuerpo puede pasar factura.
La pala es solo uno de los factores que influyen, pero juega un papel importante. Si la herramienta no es adecuada para tu condición física, la exigencia puede superar tu capacidad y aumentar el riesgo de lesión.
👉Cómo elegir una pala para evitar lesiones
Cuando vayas a comprar una pala, deberías preguntarte:
🎯¿Cuál es mi preparación física?
🎯¿Qué nivel técnico tengo?
🎯¿Cuántos partidos juego a la semana?
Factores que influyen en la probabilidad de provocar una lesión. Colores rojos corresponden a una mayor probabilidad de lesión.
Si cualquiera de estas respuestas se encuentra en “zona roja”, lo recomendable es elegir una pala con baja exigencia física para minimizar el riesgo de lesión.
📌¿Cómo medimos la exigencia física de una pala?
En nuestra web contamos con un asesor virtual que ayuda a cada jugador a encontrar la pala más adecuada. Al programarlo, quisimos que también fuera útil para quienes vuelven de una lesión o ya tienen molestias en el brazo.
El asistente calcula la exigencia física de cada pala a partir de cuatro parámetros clave:
- Balance
- Tacto
- Punto dulce
- Vibraciones
A partir de estas valoraciones, genera un índice numérico que refleja lo exigente que es una pala. Después, en función del presupuesto, la complexión física del usuario y el peso recomendado, sugiere la pala más adecuada y con menor impacto en el brazo.
El asistente virtual, Guido, trabaja sobre la base de datos de puntuaciones proporcionadas por Fernando Fuentes, del canal de YouTube Probando Palas, con el que tenemos una colaboración. https://www.youtube.com/@ProbandoPalas
📌Palas más exigentes y palas más cómodas para el brazo
Tomando como referencia los resultados de la encuesta de sensaciones y filtrando únicamente palas de 2024 y 2025 con al menos siete opiniones, hemos obtenido dos listas:
💥Palas más exigentes físicamente:
Si no estás bien preparado, tu antebrazo no es fuerte o juegas con mucha frecuencia, estas palas pueden aumentar las probabilidades de lesionarte.
🛡️Palas menos exigentes:
Ideales para volver a jugar después de una lesión o si tu prioridad es cuidar el brazo y prevenir problemas futuros.
Es importante recordar que ninguna pala cura una lesión, pero sí puede ayudarte a evitar recaídas o sobrecargas.
📌Prevención: la clave para evitar la epicondilitis
Lo mejor es siempre prevenir. En el caso de la epicondilitis —algo que conozco de primera mano— es fundamental fortalecer el antebrazo y no jugar con una pala que demande más esfuerzo del que tu cuerpo puede soportar.
Una herramienta que funciona muy bien para fortalecer el antebrazo son las bolas giroscópicas.
Ten en cuenta siempre estos factores: tu condición física, tu técnica, tu frecuencia de juego y la exigencia de la pala.
▶️ Video en YouTube
Aqui te dejo link al video subido en nuestro canal de YouTube, para completar la información.
